Ilustrasi stres
portalsembilan.com TENGGARONG – Stres merupakan bagian dari kehidupan yang tak dapat dihindari, namun bila tidak dikelola dengan baik, dampaknya bisa sangat merugikan, baik secara fisik maupun mental. Pelaksana Tugas (Plt) Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Kutai Kartanegara (Kukar), Kusnandar, menekankan pentingnya mengelola stres dengan bijak sebagai salah satu kunci utama untuk menjaga kualitas hidup yang lebih sehat.
Dalam wawancaranya, Kusnandar menjelaskan bahwa stres yang dibiarkan terus menerus bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan tidur, tekanan darah tinggi, hingga masalah pencernaan. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan keseimbangan antara tubuh dan pikiran.
“Hidup sehat tidak hanya soal tubuh yang bugar, tetapi juga mental yang stabil. Stres yang berlebihan bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita,” ujar Kusnandar.
Menurut Kusnandar, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stres, seperti berolahraga, meditasi, atau melakukan kegiatan yang menyenangkan. Selain itu, penting juga untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang-orang terdekat dan tidak ragu untuk mencari bantuan jika merasa terbebani.
“Mencari waktu untuk diri sendiri sangat penting, apalagi di tengah kesibukan dan tekanan hidup. Carilah kegiatan yang bisa membuat Anda merasa bahagia dan rileks,” tambah Kusnandar.
Kusnandar juga menekankan bahwa kesehatan mental merupakan fondasi untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, masyarakat Kukar diharapkan lebih peduli terhadap kesehatan mental mereka, serta membangun kebiasaan hidup sehat agar dapat menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia. (*)
Adv/Diskominfo Kukar
